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Plan entrainement IronMan

Plan entrainement IronMan

 

Plan Entrainement Triathlon Ironman : tout pour réussir son premier Ironman ou améliorer ses performances sur la distance reine du Triathlon :

Plan Entrainement Triathlon Ironman sur 31 semaines :

– Semaine 1 à 8 : http://www.triclair.com/entrainements/fiches/plan-entrainement-ironman-1.pdf

– Semaine 9 à 15 : http://www.triclair.com/entrainements/fiches/plan-entrainement-ironman-2.pdf

– Semaine 16 à 24 : www.triclair.com/entrainements/fiches/plan-entrainement-ironman-3.pdf

– Semaine 25 à 31 : http://www.triclair.com/entrainements/fiches/plan-entrainement-ironman-4.pdf

7 cycles d’entraînement pour préparer un Ironman : Entrainement pour Triathlon Ironman sur 35 semaines : http://physiperf2.fr/cyclisme-duathlon-running/triathlon/24-entrainement-et-preparation-ironman

Description et conseils Entrainement Triathlon Ironman : http://bello-triathlon.over-blog.com/article-34645009.html

Conseils santé et preparation Entrainement Triathlon Ironman : http://santesportmag.wordpress.com/2012/04/04/passez-a-lironman-principes-idees/

Conseils et infos Entrainement Triathlon Ironman : http://www.binotan.be/entrainements/entrainements-conseils/184-preparer-son-ironman-avec-guy-hemmerlin

Conseils Entrainement Embrunman : http://running-trail.over-blog.com/article-plan-d-entrainement-pour-un-ironman-et-specificites-de-l-embrunman-117361374.html

Plan Entrainement Triathlon Ironman Nice : http://mapassionphoto.free.fr/spip.php?article135

Programme entrainement Ironman Nice : http://herve.gueit.free.fr/nice2009.htm

Plan d’ Entrainement Triathlon Ironman Roth : 30 semaines pour faire entre 11H et 14H : http://preparationironman.wordpress.com/2012/11/20/plan-dentrainement-ironman-roth-en-30-semaines-pour-11h-a-14h/

Programme entrainement Ironman Lanzarote : http://reno.lt64.over-blog.com/pages/La_preparation_Ironman_Lanzarote_2012-6011577.html

Entrainement Ironman : 10H / semaine : http://edoa.over-blog.com/article-ironman-en-10h-semaine-entrainement-alle-114182187.html

Entrainement Ironman pour le Challenge Vichy : http://www.4shared.com/folder/nfQf60ph/plan_IM.html

Entrainement Ironman Barcelona : http://fr.slideshare.net/Brunschvicg/carnet-entrainement-xavier-b-2012-en-ligne

Dossier : S’entrainer 10H / semaine et finir un Ironman : est ce réalsite ? http://www.onlinetri.com/sites/romuald-lepers/documents/ArticleTrimag10HIM.pdf

 

Training program Ironman :

36 weeks Training program Ironman   : http://www.trifuel.com/triathlon/ironman-workouts/

“Super Simple 20 week Ironman Training Plan “ : http://triathlete-europe.competitor.com/files/2012/06/Super-Simple-Ironman-Training-Plan.pdf

Beginner Ironman training Program : http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=441

Beginner Training plan Ironman : http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=441

Ironman Training plan : Level 1 : http://www.enduranceplanner.com/Portals/0/Template_Pages/IML1.htm

Ironman Training plan : Level 2 : http://www.enduranceplanner.com/Portals/0/Template_Pages/IML2.htm

Ironman Training plan : Level 3 : http://www.enduranceplanner.com/Portals/0/Template_Pages/IML3.htm

Ironman Training plan : Level 4 : http://www.enduranceplanner.com/Portals/0/Template_Pages/IML4.htm

“ Conquer the Ironman ” : http://mos.triradar.com/Training_Plans/Conquer_Ironman.pdf

“ Build Your Ironman Foundation Plan ” : http://mos.triradar.com/Training_Plans/Build_Ironman_Foundation.pdf

12 weeks to Ironman : http://mos.triradar.com/Training_Plans/12_Week_Ironman_Programme.pdf

13 weeks to 13H Ironman : http://www.cluboceano.com/13.htm

21 weeks training program for an Ironman : http://www.intelligent-triathlon-training.com/training-for-an-ironman.html

29 weeks Ironman training Program : http://runwithrach.files.wordpress.com/2011/03/rachels-ironman-training-program.pdf

Ironman Training plan : qualify for Kona : http://www.runtri.com/2007/05/raymond-britts-training-plans.html

Minimalist Ironman Training : http://home.trainingpeaks.com/articles/triathlon/minimalist-ironman-training.aspx

Ironman Training Plans : http://www.hornetjuice.com/ironman-training-plans.html

 

Entrainement Triathlon Half Ironman :
Preparation Half-Ironman pour débutant : Natation : http://sports-endurance.com/index.php?page_id=15063&news_id=33381

Preparation Half-Ironman pour débutant : velo : http://sports-endurance.com/index.php?page_id=15063&news_id=33478

Preparation Half-Ironman pour débutant : running : http://sports-endurance.com/index.php?page_id=15063&news_id=33673

Preparation Half-Ironman : course a pied : http://www.sports-endurance.com/index.php?page_id=15063&news_id=33673

Plan Entrainement Triathlon Half Ironman Rapperswill : http://www.nakan.ch/wp/wp-content/uploads/custom/prepa_rappi_2011/plan_ironman70.3_2011.pdf

Plan de preparation physique generale : http://objectif226.ca/wp-content/uploads/2011/11/Planification-mai-12-TQ_PP7.pdf

 

Entrainement Triathlon courte et moyenne distance :

Programme entrainement Triathlon pour débutant : http://entrainement-sportif.fr/triathlon-programme-debutant.pdf

Info générales préparation triathlon : http://www.preparation-physique.net/Triathlon/222.html

Planification de l’entrainement : http://www.nataswim.info/membres/articles/triathlon/5090-planification-entrainement-triathlon.html

Les 10 principales erreurs des triathlètes débutant : http://www.onlinetri.com/triathlete/203.php

Plan entrainement 6 semaines pour un Triathlon courte distance : http://acbv.triathlon.free.fr/entrainements/plan-d-enta-nement-courte-distance.pdf

Plan entrainement 3 semaines pour un Triathlon courte distance : http://www.paris-triathlon.com/entrainements/plan-dentrainement-cd-sur-3-semaines.html

12 semaines pour un triathlon Sprint : Débutant : https://docs.google.com/file/d/0BwCs4bK5X_jRYzQ2QjIzUV9TRDQ/edit

12 semaines pour un triathlon Sprint : Intermediaire : https://docs.google.com/file/d/0BwCs4bK5X_jReDUyczRDV19DTlE/edit

Triathlon Sprint Plan entrainement sur 12 semaines : Débutant : http://www.training-sport.com/entrainement-triathlete/debutant-sprint

Triathlon Sprint Plan entrainement sur 12 semaines : Intermediaire : http://www.training-sport.com/entrainement-triathlete/intermediaire-sprint

12 semaines pour un triathlon Distance Olympique : Débutant : http://www8.garminfrance.com/sponsoring/downloads/plans/Tri-Training-Programme-12-week-Olympic-Beginner-FR.pdf

12 semaines pour un triathlon Distance Olympique : Débutant : http://janvd.free.fr/janvd/download/sport/PrepaTriathlonDebutantChristianLafrance.pdf

12 semaines pour un triathlon Distance Olympique : Intermediaire : http://fra.garmin.com/summertraining/_downloads/fr/Tri-Training-Programme-12-week-Olympic-Intermediate_FRANCE.pdf

Triathlon Distance Olympique Plan entrainement sur 12 semaines : Débutant : http://www.training-sport.com/entrainement-triathlete/debutant-olympique

Triathlon Distance Olympique Plan entrainement sur 12 semaines : Intermediaire : http://www.training-sport.com/entrainement-triathlete/intermediaire-olympique

 

 

Video Entrainement Triathlon : des Video de Triathlon à regarder par exemple durant vos entrainements sur Home trainer:

Video Resumé des championnats du monde 2012 Ironman World Championship : video 1H15 : http://youtu.be/gge7Ag__Pm8

Video resumé des championnats du monde 2011 Ironman World Championship : Video Entrainement Triathlon 1H04 : http://youtu.be/NMi_j9R5VYE

Video resumé des championnats du monde 2010 Ironman World Championship : video 1H25 : http://youtu.be/NzbzzQ1RmVA

Video resumé des championnats du monde 2009 Ironman World Championship : Video Entrainement Triathlon 1H05 : http://youtu.be/_OBVs_9a-lE

Video resumé des championnats du monde 2008 Ironman World Championship : video 1H07 : http://youtu.be/3MTTllyuAY0

Video resumé des championnats du monde 2007 Ironman World Championship : Video Entrainement Triathlon 1H05 : http://youtu.be/rT-oyhgEaqA

Video resumé des championnats du monde 2006 Ironman World Championship : video 1H26 : http://youtu.be/jl8Q2MOBMi8

Ironman Lanzarote : Video Entrainement Triathlon 49 min : http://youtu.be/oUZ6j3lqaoA

Port Macquarie Ironman Triathlon : video 42 min : http://youtu.be/WtFShSA2BX4

Ironman triathlon China : Video Entrainement Triathlon 46 min : http://youtu.be/kSPOG1KzF40

Norseman : L’enfer du Norse – Intérieur Sport : video 20 min : http://youtu.be/rduh31FhWhg

 

 



03/11/2010
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