Running Mouchou

Plan entrainement Trail et Ultra-Trail

 

 

Pour preparer mes courses, je me base sur de nombreux plan entrainement trail pour les comparer et les mixer pour qu'ils correspondent a mes disponibilités. Je m'inspire des plans d'entrainement Running Trail présent sur ce site de Sport Outdoor : Share the Way . Ce site proposent aussi des Conseil entrainement trail pour savoir comment travailler pour s'ameliorer dans les descentes, les enchainements montées- descentes, etc... 

Pour preparer mes prochains objectifs d'ultra-trail (UTMB, Diagonale des fous, etc...) je me base sur : Plan entrainement Ultra Trail   .

Les plus important dans les entrainements trail et ultra trail, c'est de ne pas se blesser, notamment lorsqu'on travaille les descentes. Alors soyez toujours prudent et ne forcez plus si vous sentez que vous etes au bout du rouleau...

Bon courage et bon entrainement Trail et Ultra Trail !!

 

 

 Pour avoir encore plus d'info sur le Trail, entrainement trail, preparation trail, running trail, ... : http://trail.centerblog.net/

 

 



19/10/2011
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